GOLPES PARA O 5º DAN
DEFESA ESPADA/ESPADA
01– Defesa do ataque em cima, espada com a ponta para a nossa direita, sai para a esquerda levemente com o pé esquerdo, roda o direito por trás, escorrega a espada na dele e desce cortando pescoço, ombro, cotovelo e pulso.
02 – Mesma posição invertendo-se para a direita, aplicar os mesmos golpes.
03 – Faz a mesma defesa, aplicar um giro de 360º cortando barriga, pescoço.
04 - Mesma posição invertendo-se para a direita, aplicar os mesmos golpes.
05 – Ao levantar a espada para cortar, passo à frente e estocar na barriga.
01 - RESPIRAÇÃO
1º ASPIRAR PROFUNDAMENTE PELA BOCA, FAZENDO BICO, APÓS TER FEITO 3 A 4 VEZES, PUXAR E SOLTAR O AR.
2º TRAVAR O AR NO ABDOMEM, PROCURAR FORÇAR A MENTE A TRABALHAR
3º SEGURAR COM O AR PRESO NO ABDOMEM, NO MÍNIMO 1 MINUTO.
4º REPETIR NO MÍNIMO 6 VEZES DE 60 SEGUNDOS. IR AUMENTANDO
02 - RESPIRAÇÃO
1º USAR O MESMO MÉTODO DO NUMERO 1 E 2 DA RESPIRAÇÃO ANTERIOR
2º FAZER 6 EXERCÍCIOS NO MÍNIMO NOS SEGUINTES PONTOS:
- KI-RÉ – MAR DE ENERGIA – DOIS DEDOS ABAIXO DO UMBIGO
- PENIS-PUXAR C - ANUS- PUXAR D - ANUS- PUXAR
E - MEIO DAS COSTAS, F - TÉRMINO DA COLUNA CERVICAL, G - BAIK-HOI PONTO CENTRAL NO TOPO DA CABEÇA
G - PONTA DO NARIZ, (TODOS 10 SEGUNDOS CADA).
3 - CIRCULAR ENERGIA
1º PUXAR O AR PELA BOCA, ENTRANDO ENERGIA PELO PONTO BAIK-HOI, TRAVANDO O AR NO ABDOMEN.
2º CIRCULAR DESCENDO PELA BOCA ATÉ O KI-RÉ, ENERGIA NO PONTO
3º CONDUZIR ENERGIA ATE O PENIS E PUXAR
4º CONDUZIR ENERGIA ATE O ANUS E PUXAR
5º CONDUZIR ENERGIA ATE A COLUNA SACRAL
5º CONDUZIR ENERGIA ATÉ O MEIO DAS COSTAS
6º TRANSFERE A ENERGIA PARA A COLUNA CERVICAL (TODOS POR 10 SEGUNDOS)
7º SOLTAR O AR PELA BOCA ( FAZER NO MÍNIMMO 6 EXERCÍCIOS)
4 – CONCENTRAÇÃO
1º TRAVAR O AR NO ABDOMEN, FAZENDO COM QUE A ENERGIA ENTRE PELOS DEDOS MÍNIMOS E ANULAR.
2º CIRCULAR ENERGIA SUBINDO O BRAÇO, CONTORNAR PELAS COSTAS E RETORNAR PELO OUTRO LADO DO BRAÇO, SAINDO PELOS DEDOS POLEGAR, INDICADOR E MÉDIO.
(AUMENTA A FORÇA, PROVA DE RESISTÊNCIA)
OBSERVAÇÕES
PARA O 6º DAN VOCÊ NECESSITARÁ DE TER CONHECIMENTO DE MASSAGEM, ACUMPUTURA E ETC. ENTENDO QUE AO MEXER NO CORPO DE UMA PESSOA, VOCÊ TEM QUE TER CERTIFICADO LEGAL PARA TAL. TEM QUE ESTAR LEGALIZADO PARA NÃO SOFRER PROBLEMAS COM A JUSTIÇA. QUE PROCURE UM LOCAL LEGALIZADO COM O MEC. CUIDADO COM PROFESSORES SEM COMPROMISSO.
FAÇA QUIROPRAXIA É ÓTIMO.
GUILHERME DE JESUS CAUZIN
MESTRE GERAL